如何提高毅力

吉姆·兰德尔写的这本《毅力——如何培养自律的习惯》通过简单的漫画插图讲述了如何培养毅力这个主题,这是本非常棒的成功学的书籍,我只用了短短的一个小时时间就读完了整本书,受益匪浅。市面上大多数讲述简单概念的成功学的书籍都是通过大量的文字去叙述,文字可以解释的很详细具体,但是过长的篇幅会让人失去耐心看下去。而通过漫画,围绕一个故事情节,去讲述毅力这个简单的概念却非常的有效,让读者不会读起来太乏味。因此,我将介绍我从这本书中学到的,以及根据我的跟人经验加以总结,讲述如何提高毅力。

毅力——行动的力量,或者追求目标过程中的自我克制——是成功的一个决定性因素。毅力是与生俱来的本能,毅力的大小因人而异。同时毅力在任何时候都可以加以训练,提高毅力。若要有效提高毅力,则需要通过一些合适的方法。

确保全身心的投入

为什么我要把这条放在第一个,因为它很重要。它是在事前开始之前就要做好的准备。你要问问自己,你在做这件事之前你是否是全身心的投入进去。只有全身心的投入,才能做到竭尽所能,尽自己最大的努力去完成。如果不是百分百的致力于完成一项目标,那何必去追求它呢,何不等到做好准备了再开始。

设定实际并具体的目标

当人们用具体的条文对自己的目标进行定义之后,成功的可能性会大大的增加。目标明确是非常重要的,因为明确的目标可以减少思想上的歧义或者是行动中的变故。比如,“我想减肥”和“我要减掉10斤”,后者的动力更足更有可能成功。另外,很多人半途而废的原因就是设定的目标超过自己的能力范围。

对自己做出承诺

要把自己定下的目标当作合同看待。在任何情况下,都不可以违反合同。始终在头脑中保持警醒,并在实践中遵守承诺,将会大大提高成功的可能性。

保持积极乐观的心态

积极的心态有助于成功,任何成功人士都不可能是一个心态消极的人物。保持积极的心态可以通过将大的目标分割成多个小的易于实现的目标,再成功完成每个小的目标之后有利于提升积极的心态获得更大的毅力去完成下一项目标;另外,学会忘掉消极的情绪,消极无助于毅力的增强,反而会降低毅力。

孤注一掷

一旦你对某件事情百分百的投入,那就不可能再有例外。事情已成定局,没有商量的余地。当决定一旦作出,就不必再为此操心劳神,遇到诱惑或者两难的决择并不恤要犹豫不决而损失毅力。人越是进行思想斗争,就越容易反思与推迟行动,因此做出正确的选择的可能性就会降低。比如,你要戒烟,当饭局上有人递烟,在孤注一掷的状态下,你就能做到拒绝诱惑,反之,你就有可能收下,继而一根、两根、三根……

不要拿自己和别人比较

对于任何人来说要取得成就,绝不是轻而易举的。很多人丧失毅力是因为发现别人成功太过容易,其实这只是没有发现别人在你看不到的时候付出的辛劳和汗水。坚持自己的路就好了,不要放弃。

迈出第一步

很多人有目标,有计划,但就是没有成功,是因为他们内心对未知的恐惧,害怕迈出第一步。一旦迈出了第一步,惯性会让你成为一种习惯,增强你的毅力。俗话说“千里之行,始于足下”,不管未来有多么大的困难和挑战,你必须采取行动。

对挑战做好准备

当你对有可能预料到的挑战做好准备,你有足够的方案去应对,达到尽可能少的损失毅力。反之如果没有做好准备,一个小小的挑战都有可能让你前功尽弃。

设立危机点,这是你知道你的毅力将会受到挑战的时刻。比如,在写计划文案的时候想上一会网。

做好反应预设,这是当你的危机点出现的时候,你应该做出的反应。比如吃饭时别人有可能劝酒,那么事先想好对应的策略。

做一个有力的咒语。比如,当朋友劝酒盛情难却,你应该提醒自己,你刚动过手术,喝酒不利于健康。这样有助于从偏离的方向恢复过来。

最后应做一个补救方案,当你向诱惑屈服,并不意味着目标已经失败。需要尽快的返回原始轨道。

将杂念去除

人在向着目标前进的时候,头脑中难免会有杂念。我们应该分清楚什么是我们的“朋友”,什么是我们的“敌人”,并将“敌人”从头脑中消除,做到全身心投入,减少降低毅力的可能性。

不要以金钱衡量一切

这并不是本书中总结而来,而是从我的经验得来。每个人的目标不同,但是每个人都在朝着自己目标的方向前进,最终的成果不应以金钱衡量。当你实现了自己的目标,你就是成功的,你活得了快乐。财富并不是公平分配的,相同的努力,不同的行业,不同的职业都不会是等量的财富,而快乐与内心的满足才是。每个人有不同的生活方式,实现了自己向往的生活方式,那就是成功的。

最后,我写这篇文章的目的一是与大家共勉,二是也让我能够重新回顾一下书中所讲述的要点。通过文章记录下来,也是我头脑中重新整理并增强记忆加深印象的一个非常好的方式。当然,也许我最终忘记,那么我还有这篇文章可以回顾。

3 Comments

  1. 能写这么长,说明你理解得很好。相信你也是一个实践得更好。受益了。我毫不犹豫买了这本书看看。

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